黒ニキビを押し出す前に知るべき原因と正しい対処法を医師が徹底解説

「黒ニキビを無理に押し出すのは本当に大丈夫？」と不安に感じていませんか。実は、黒ニキビができる原因のひとつは、毛穴に詰まった皮脂や角質が空気に触れて酸化すること。20代～30代女性の約60％が黒ニキビの悩みを抱えていると言われています。自己流で押し出してしまうと、炎症や色素沈着、さらにはクレーター状の痕が残るリスクが高まることが、皮膚科学の臨床データでも明らかになっています。

特に市販の器具や素手を使った押し出しは、雑菌による感染や長期的な肌トラブルにつながるケースも少なくありません。SNSで流行している押し出し動画を参考にした結果、思わぬ悪化やトラブルに悩む方も増加しています。

正しい知識と科学的根拠に基づいたケアを知ることが、美肌への第一歩です。この記事では、黒ニキビの原因から専門的な対処法、セルフケアのポイントまで、実例と最新データを交えながら徹底解説します。今のケアで本当に大丈夫か、ぜひ最後までチェックしてください。

黒ニキビを押し出す前に知るべき基礎知識と原因

黒ニキビとは？種類・特徴・形成メカニズムの専門的解説

黒ニキビは、毛穴に詰まった皮脂や角質が空気に触れて酸化し、黒く見える状態を指します。主に顔や鼻、背中など皮脂分泌が盛んな部位に発生しやすく、毛穴が開いて芯が露出しているのが特徴です。皮脂が毛穴に詰まり、外に出ることで酸化反応が起こり、黒色化します。

下記の表で黒ニキビの形成過程をまとめます。

段階	内容
皮脂分泌増加	ホルモンバランスや生活習慣が影響
毛穴詰まり	角質・皮脂が毛穴に蓄積
酸化	空気に触れた皮脂が酸化し黒く変色

黒ニキビは、芯を押し出すことで一時的に見た目が改善するように思えますが、安易な自己処理は炎症や色素沈着のリスクを高めるため注意が必要です。

黒ニキビと他のニキビ（白ニキビ・赤ニキビなど）の違い

黒ニキビ、白ニキビ、赤ニキビは、毛穴の詰まりや炎症の段階によって異なります。下記のリストで違いを整理します。

黒ニキビ：毛穴が開き、皮脂が酸化して黒色に。押し出しによるリスクが高い。
白ニキビ：毛穴が閉じたまま皮脂が詰まり、白っぽく盛り上がる。初期段階で痛みは少ない。
赤ニキビ：詰まった毛穴が細菌感染し、炎症や腫れ、痛みを伴う。治療には特に注意が必要。

種類	特徴	押し出しリスク	主な対処法
黒ニキビ	毛穴開放・酸化・黒色	高い（色素沈着・炎症）	洗顔・保湿・医療相談
白ニキビ	毛穴閉鎖・皮脂詰まり	中（悪化の恐れ）	洗顔・角質ケア
赤ニキビ	細菌感染・炎症・腫れ	非推奨（悪化リスク大）	専門治療が必要

黒ニキビの芯を無理に押し出すと、毛穴や肌へのダメージが残りやすく、他のニキビ以上に注意が必要です。

黒ニキビの発生要因と生活習慣の影響

黒ニキビができやすくなる要因には、日々の生活習慣やスキンケアの不備が大きく関与します。

食生活の乱れ：脂質や糖質の摂りすぎは皮脂分泌を増やし、毛穴詰まりの原因に。
ストレス：ホルモンバランスが崩れ、皮脂分泌が活発になる。
不適切なスキンケア：クレンジング不足や洗顔のしすぎは、皮膚のバリア機能を低下させます。

下記の表は、生活習慣が黒ニキビに与える影響をまとめたものです。

生活習慣	影響
油分の多い食事	皮脂量増加→毛穴詰まり→黒ニキビ増加
睡眠不足	肌の新陳代謝低下→ターンオーバー乱れ
過度な洗顔	バリア機能低下→炎症・乾燥による悪化

正しいスキンケアとバランスの良い生活習慣を意識することで、黒ニキビの予防や改善が期待できます。

黒ニキビと毛穴の関係性

黒ニキビは毛穴の構造と密接に関係しています。毛穴は皮脂分泌の出口であり、角質や皮脂が溜まると詰まりやすくなります。詰まった毛穴は開いた状態となり、皮脂が酸化しやすくなるため黒ニキビへと進行します。

皮脂分泌が多い部位ほど黒ニキビができやすい
毛穴の開きやすさは遺伝や年齢、肌質に左右される
適切な洗顔と保湿で毛穴の状態を整えることが重要

毛穴ケアの基本は、洗顔・保湿・生活習慣の見直しです。無理に押し出すのではなく、優しいケアを心がけることがトラブル予防につながります。

黒ニキビを押し出す行為のリスクと肌トラブル

黒ニキビを自己処理で無理に押し出す行為は、医学的に多くのリスクを伴います。短期的にはすっきりした感覚を得られるものの、長期的には肌トラブルを悪化させてしまうことも少なくありません。特に皮膚科医や専門家は、押し出すことで炎症や色素沈着、クレーターなどの深刻な問題を招く可能性が高いと指摘しています。黒ニキビは毛穴にたまった皮脂や角質が酸化して黒く見える状態で、適切なケアや治療方法を選択しなければ、肌状態の悪化や跡が残るリスクが高まります。

押し出しによる肌炎症・色素沈着・クレーター形成のメカニズム

黒ニキビを押し出すことで、毛穴周辺の皮膚が傷つきやすくなります。無理な圧力をかけると、毛細血管や真皮層にもダメージが及び、炎症が発生しやすくなります。炎症が強い場合、メラニンが過剰に生成され、色素沈着が長期間残ることもあります。また、深い部分まで傷つくと皮膚が陥没しクレーター状の痕ができるリスクも否定できません。下記の表は、主なリスクとその仕組みをまとめたものです。

リスク	主な原因	発生しやすいケース
肌炎症	強い圧力・不衛生な器具	繰り返し押し出す場合
色素沈着	炎症後のメラニン沈着	日焼けや刺激を受けた場合
クレーター形成	真皮層の破壊	深部まで強く押し出した場合

押し出した後の出血や感染リスクの実態

黒ニキビを無理に押し出した際に血が出ることは、皮膚や毛細血管が傷ついた証拠です。出血した部位はバリア機能が低下するため、雑菌が侵入しやすくなり、二次感染や膿がたまりやすい状態になります。感染が悪化すると、赤みや腫れ、痛みが長期間続くこともあり、放置すればさらに重症化する恐れがあります。適切な処置を怠ると、治療期間も長引きやすくなります。

黒ニキビ押し出し動画に潜む誤解とその危険性

SNSやインスタに投稿されている黒ニキビの押し出し動画は、見た目のインパクトや“すっきり感”が注目されがちですが、実際には大きなリスクが隠れています。これらの動画は編集や演出が加えられている場合も多く、専門的な知識や衛生管理が徹底されていないケースも少なくありません。動画の真似をして自己処理を行うと、肌トラブルや感染症を招く危険性が高まるため注意が必要です。

血が出る黒ニキビの押し出しは避けるべき理由

血が出るほど強く押し出すと、皮膚の深部まで損傷を与えてしまいます。血液には細菌や炎症を引き起こす成分が含まれており、これが周囲の皮膚に広がるとさらに症状が悪化します。出血を伴うセルフ処理は、色素沈着やクレーターだけでなく、広範囲な炎症や慢性的な肌荒れのリスクを高めるため厳禁です。もし押し出してしまった場合は、すぐに清潔なガーゼで止血し、必要に応じて皮膚科を受診しましょう。

黒ニキビを押し出す場合の正しい方法と注意点

黒ニキビが気になると、つい押し出したくなるものですが、自己処理にはリスクも伴います。押し出しを避けられない場合は、正しい方法と注意点を守ることで、肌へのダメージを最小限に抑えられます。安全なセルフケアを行うためには、タイミングや肌状態、器具の使い方、押し出した後のケアなど、いくつかの重要なポイントがあります。下記の手順を参考に、慎重に行いましょう。

押し出しに適したタイミングと肌の状態の見極め方

黒ニキビを押し出す前に、適切なタイミングと肌状態を見極めることが大切です。無理に押し出すと炎症や傷跡の原因となるため、以下のポイントをチェックしましょう。

毛穴が十分に開いている状態を選ぶ（入浴後や蒸しタオル後が効果的）
赤みや腫れ、痛みなどの炎症がないこと
ニキビが表面近くにあり、芯が見えている場合に限定する

毛穴の開きやすいタイミングを狙い、炎症が起きていないことを必ず確認してください。芯が埋まっている場合は無理に取り出そうとせず、専門家に相談するのがおすすめです。

推奨される器具とその正しい使い方

黒ニキビの押し出しには、適切な器具と衛生管理が必要です。清潔で安全な使用法を守りましょう。

器具名	特徴	使用方法のポイント
コメドプッシャー	角栓や黒ニキビの芯を押し出す専用器具	石鹸と熱湯で消毒後に使用する
ピンセット	芯をつまみ取る際に使用	先端を殺菌し、強く引っ張らない

手は必ず洗い、器具はアルコールや熱湯で消毒する
強い力を加えず、優しく押し出すこと
出血や痛みがあれば、直ちに中止し無理はしない

正しい器具と使い方を守ることで、トラブルを予防できます。

押し出し後の適切なアフターケアと保湿の重要性

押し出した後は、肌のバリア機能が低下しやすいため、丁寧なケアが重要です。炎症や色素沈着を防ぐためのケアポイントは次のとおりです。

患部を優しく冷やし、炎症を鎮める
抗菌作用のある薬や市販のアフターケア商品を薄く塗る
しっかりと保湿し、乾燥を防ぐ

特に保湿は肌の再生を促進し、トラブル予防に効果的です。普段のスキンケアも見直し、刺激の少ない製品を使うとよいでしょう。

押し出し失敗時の応急処置

押し出しに失敗した場合や、出血・炎症が起きた場合は、以下の対処を行ってください。

冷たいタオルで患部を冷やし、腫れや痛みを抑える
消毒液や市販の抗菌剤で清潔を保つ
強い痛みや悪化が見られる場合は、早めに皮膚科を受診する

自己処理で悪化させるリスクもあるため、異常を感じたら無理をせず専門家に相談しましょう。

黒ニキビを押し出さずに改善するセルフケアと予防法

黒ニキビは毛穴に皮脂や角質が詰まり、酸化して黒く見える状態です。押し出す行為は炎症や色素沈着、痕を残すリスクが高いため、根本的な対策が重要です。日々のスキンケアや生活習慣の見直しで、黒ニキビの発生を抑え、きれいな肌を目指しましょう。

正しい洗顔・クレンジング法での皮脂コントロール

黒ニキビ対策には、余分な皮脂や汚れをしっかり落とす洗顔が欠かせません。まず、肌への負担が少ない弱酸性の洗顔料を選び、ぬるま湯でしっかり泡立ててやさしく洗います。ごしごし擦るのは控え、泡で包み込むように洗顔しましょう。クレンジングは、ノンコメドジェニック（毛穴詰まりしにくい）と明記された製品がおすすめです。週に1〜2回の角質ケアも効果的ですが、やり過ぎは逆効果なので注意が必要です。

市販薬・スキンケア製品の効果的な選び方と使い方比較

市販薬やスキンケア製品は、有効成分や自分の肌質に合ったものを選ぶことが大切です。

製品タイプ	主な成分	効果	注意点
洗顔料	サリチル酸、グリコール酸	角質ケア、毛穴詰まり予防	乾燥肌は使い過ぎに注意
化粧水	ビタミンC誘導体	皮脂分泌抑制、美白	刺激に弱い肌はパッチテスト推奨
市販薬	イオウ、抗炎症成分	炎症予防、殺菌	用法容量を守る

選び方のポイント
– 成分表示を確認し、肌に合うものを選ぶ
– 口コミやSNS、インスタ動画などで話題の商品は、信頼できる情報源をチェック

生活習慣改善による黒ニキビ予防

黒ニキビは日々の生活習慣の影響も大きく受けます。皮脂分泌をコントロールするために、バランスの良い食事や規則正しい睡眠、ストレスの軽減が不可欠です。

生活習慣の見直しポイント
– 野菜や果物、ビタミンB群を意識した食事
– 夜更かしを避け、十分な睡眠時間を確保
– 適度な運動で代謝を促進
– ストレス発散のための趣味やリラックスタイムを設ける

SNSや知恵袋での誤情報の正しい見分け方

インスタや知恵袋、動画サイトなどで見かける「黒ニキビ押し出し動画」は閲覧数が多いですが、自己流の方法にはリスクが潜んでいます。専門家の監修がない情報や、極端なビフォーアフター画像、口コミだけを根拠にした方法には注意が必要です。

正しい情報の見分け方リスト
– 皮膚科医や美容の専門家が解説しているか
– 科学的な根拠や正しい使い方が示されているか
– 実際の症例写真やデータがあるかどうか

誤ったセルフケアは、悪化や痕を残す原因にもなります。信頼できる情報を選び、正しいケアを心がけましょう。

皮膚科・美容クリニックでの専門的な黒ニキビ治療

黒ニキビはセルフケアだけで改善が難しい場合、皮膚科や美容クリニックでの専門的な治療が効果的です。医療機関で受けられる治療法は、症状や肌質に合わせて選択でき、自己流の押し出しや誤ったケアによる悪化リスクを避けられます。特に黒ニキビが繰り返しできる、背中や顔の広範囲に発生している、芯が埋まって取れない場合は、専門医による診療が推奨されます。治療はコメド圧出、外用薬や内服薬の処方、最新の美容施術まで多岐にわたり、個々の状態に適した方法を選ぶことが大切です。

面ぽう圧出（コメド圧出）の施術内容と効果

皮膚科で行われる面ぽう圧出は、専用の器具を使い黒ニキビ（角栓や芯）を安全に除去する治療です。無理な押し出しによる炎症や出血を防ぎ、痕が残るリスクも最小限に抑えられます。医師が皮膚の状態・芯の深さを見極めて行うため、セルフケアとは比較にならない安全性と効果が期待できます。

施術のポイント

施術前に皮膚を清潔にし、毛穴を開かせる
滅菌された専用器具で芯を圧出
圧出後は抗炎症薬や保湿剤でアフターケア

セルフでの押し出しとは異なり、クレーターや黒ずみの発生リスクを大きく減らせるのが特長です。

外用薬や内服薬による治療の種類と特徴

黒ニキビ治療には、外用薬や内服薬も多く用いられています。代表的な薬剤とその特徴を以下の表で整理します。

治療薬の種類	主な成分例	主な作用	副作用例
外用レチノイド	アダパレン	角質のターンオーバー促進、毛穴詰まり改善	皮むけ、赤み
抗菌薬（外用・内服）	クリンダマイシン、ミノサイクリン	炎症抑制・菌の増殖抑制	乾燥、かゆみ、腸内環境への影響（内服）
過酸化ベンゾイル	ベピオゲル	角質溶解・殺菌	刺激感、赤み、乾燥

医師の診断により症状や肌質に最適な治療薬が処方されるため、自己判断での使用・市販薬との併用は避けましょう。

皮膚科・美容クリニックの選び方と費用目安

クリニックを選ぶ際は、黒ニキビ治療の実績や口コミ、医師の専門性、施術内容の詳細説明があるかを重視しましょう。料金は施術や薬剤によって異なり、面ぽう圧出は保険適用で1,000円前後から、自由診療の美容施術は5,000円以上かかる場合もあります。初診料や再診料、塗り薬・飲み薬の費用も必要です。下記に目安をまとめます。

治療内容	費用目安	保険適用
面ぽう圧出	1,000円前後	〇
外用・内服薬処方	500円～2,000円	〇
美容施術（ピーリング等）	5,000円～20,000円	×

カウンセリングで料金体系や治療内容をしっかり確認し、自分に合ったクリニックを選びましょう。

オンライン診療の活用メリットと注意点

最近はオンライン診療を利用して黒ニキビ治療を受ける方も増えています。通院不要で自宅から気軽に医師へ相談でき、忙しい方や遠方の方にも便利です。画像送信で皮膚の状態を共有し、外用薬や内服薬の処方も可能です。ただし、症状が重い場合や圧出などの施術が必要な場合は対面診療が推奨されます。

オンライン診療の利用ポイント

自宅で診察・薬の処方が受けられる
移動や待ち時間が不要
圧出などの処置はクリニック来院が必要

オンラインと対面診療を上手に使い分けて、最適な黒ニキビ治療を選びましょう。

黒ニキビを押し出した後のトラブル対処法とケア

黒ニキビを押し出した後は、炎症や赤み、色素沈着、痕が残るなどのトラブルが起こりやすくなります。特に鼻や背中など、皮脂が多い箇所では症状が悪化しやすいため、適切なケアが必要です。以下で症状ごとの具体的な対処法や、押し出し後の肌を守るポイントを詳しく解説します。

炎症・赤み・腫れへの適切な対応方法

黒ニキビを押し出した直後は、皮膚がダメージを受けやすく炎症や赤みが出やすくなります。悪化を防ぐためには下記の方法を意識してください。

1.冷却
氷や冷却シートをタオルで包み、患部を数分間やさしく冷やします。これにより血管が収縮し、腫れや赤みが和らぎやすくなります。

2.市販薬の活用
抗炎症成分（グリチルリチン酸ジカリウムやアラントイン等）を含む外用薬を塗布すると、炎症を抑える効果が見込めます。使用前にパッチテストを推奨します。

3.清潔の徹底
手で触れたりこすったりせず、洗顔時もやさしく泡で洗いましょう。雑菌の侵入を防ぐことが重要です。

ポイントまとめリスト
– 強くこすらない
– 必要以上に触らない
– 早めの対応が肝心

押し出し後の色素沈着・痕の予防と改善策

黒ニキビを無理に押し出した場合、色素沈着やクレーター状の痕が残ることがあります。早期のケアが改善の鍵となります。

1.美白成分配合のスキンケア
ビタミンC誘導体やトラネキサム酸など、美白効果が期待できる成分を含む化粧品を活用しましょう。

2.紫外線対策
外出時は日焼け止めをしっかり使用し、紫外線による色素沈着の悪化を防ぐことが大切です。

3.皮膚再生の促進
保湿を重視し、セラミドやヒアルロン酸配合のクリームを用いて肌のバリア機能を高めることで再生をサポートします。

色素沈着・痕対策の比較テーブル

ケア方法	特徴	推奨タイミング
美白美容液	メラニン生成を抑え、沈着予防	朝晩のスキンケア時
日焼け止め	紫外線による悪化防止	外出前
保湿クリーム	皮膚の回復促進とバリア機能強化	洗顔後

悪化した場合の医療機関受診のタイミング

押し出し後の黒ニキビが次のような状態になった場合は、皮膚科などの医療機関での早期治療が必要です。

強い痛みや腫れが続く場合
化膿や膿が出ている場合
広範囲に赤みや熱感がある場合
押し出し後に血が止まらない場合

早めの診療で、ニキビ跡の悪化や色素沈着、クレーター化を防ぐことができます。特に市販薬では改善しないケースや、症状が長引く場合は専門医の判断を仰ぎましょう。

押し出し動画から学ぶトラブル回避のポイント

SNSや動画サイトで話題の黒ニキビ押し出し動画は多くの閲覧者を集めていますが、トラブルを避けるためには正しい方法を知ることが大切です。

失敗例で多いポイント
– 清潔にせず素手で押し出し、感染して炎症が悪化
– 無理に押し出して血が出る、クレーター痕が残る
– 過剰な力を加えて皮膚が裂ける

成功例の共通点
– 必ず清潔な器具やコメドプッシャーを使用
– 皮膚を蒸しタオルなどで温めてから処置
– 押し出し後はしっかりと保湿や冷却ケアを実施

押し出し後に注意したいことリスト
– 器具は事前にアルコール消毒
– 肌を強く押さない
– ケア後は刺激を与えないようにする

正しい知識と手順を守ることで、黒ニキビを押し出した後の肌トラブルを最小限に抑えることができます。

黒ニキビの芯出し・押し出しに関するよくある疑問と正確な知識

黒ニキビを押し出す行為は多くの方が悩むポイントです。ネットやSNSで「黒ニキビ押し出す動画」「黒ニキビ押し出す知恵袋」などの情報が溢れていますが、自己流のケアは思わぬトラブルを招くこともあります。ここでは、黒ニキビの正しい知識と安全なケア方法について、よくある疑問に答えながら解説します。

黒ニキビは押し出してもいいのか？科学的見解

黒ニキビを無理に押し出すことにはリスクがあります。強く押すと皮膚が傷つき、炎症や色素沈着、痕が残る原因になります。一時的に毛穴の詰まりが取れても、根本的な改善にはなりません。特に「黒ニキビ押し出した後」に赤みや痛みが出た場合は、細菌感染にも注意が必要です。

以下のテーブルでメリットとデメリットを比較します。

ポイント	メリット	デメリット
自分で押し出す	一時的に見た目が改善	炎症や痕が残りやすい、悪化リスク
専門家の処置	安全・衛生的に除去	費用や予約が必要

おすすめは自己処理を避け、専門家に相談することです。

押し出し時に血が出た場合の正しい対処法

黒ニキビを押し出した際に血がにじむことがあります。これは皮膚や毛細血管が傷ついたサインです。正しいケア方法は以下の通りです。

清潔なガーゼで優しく血を拭き取る
強くこすらず、圧迫して止血する
その後は冷やして腫れを防ぐ
アルコール消毒は刺激が強いので避け、保湿を重視する

このような場合は無理に続けず、炎症や痛みが長引く場合は皮膚科への相談をおすすめします。

背中や鼻など部位別の押し出し注意点

黒ニキビは顔だけでなく背中や鼻にもできやすい部位です。特に背中は自分でのケアが難しく、鼻は皮脂分泌が多いため詰まりやすくなります。

背中： 視認しづらく力加減も難しいため、無理な押し出しは炎症や色素沈着のリスクが高いです。
鼻：皮脂や角栓が多いため、押し出しにより毛穴が広がりやすく、繰り返すと黒ずみが定着します。

部位別のポイント
– 背中は衣服との摩擦も悪化要因となるため、通気性の良い服を選ぶ
– 鼻は専用の毛穴ケアや洗顔料を活用し、こすりすぎに注意する

治らない黒ニキビや埋まっている場合の対処法

なかなか治らない黒ニキビや皮膚に埋まっているタイプは自己処理が難しいため、以下の方法を検討しましょう。

セルフケア
洗顔や保湿を徹底し、ターンオーバーを正常化する
皮脂分泌を抑える生活習慣（バランスの良い食事、十分な睡眠）を意識する
医療機関の活用
皮膚科では専用の器具（コメドプッシャーなど）や薬剤による治療が可能
市販薬で改善しない場合や炎症が強い場合は、早めの受診が大切

黒ニキビは正しいケアと予防がポイントです。無理な押し出しは避け、根本から改善を目指しましょう。

黒ニキビ押し出しに関する体験談・口コミ・最新トレンド

黒ニキビ押し出し体験談のリアルな声 – 成功例・失敗例を具体的に紹介

黒ニキビの押し出し体験談にはさまざまな声があります。実際に試した人の意見を紹介します。

成功例
1.「蒸しタオルで毛穴を開いてから専用器具を使ったら、スムーズに芯が取れた。押し出した後は冷やして保湿したので跡が残らなかった」
2.「皮膚科で圧出してもらい、赤みや痛みもほとんどなく綺麗に改善した」
失敗例
1.「力を入れすぎて皮膚が傷つき、しこりや色素沈着が残ってしまった」
2.「動画で見た方法を真似したら血が出てしまい、結局皮膚科で診てもらうことになった」

ポイント
– 無理な自己処理は悪化や痕のリスクが高い
– 正しい方法や専門家の指導によるケアが大切

巨大黒ニキビや埋まった黒ニキビの押し出し動画分析 – 人気動画の特徴と注意点

SNSや動画サイトでは黒ニキビの押し出し動画が人気となっています。巨大な黒ニキビや埋まった芯を取り除く映像は視聴回数も多く、多くの人が興味を持っています。

人気動画の特徴
– 道具の使い方や手順を詳しく解説している
– 見た目にインパクトのある巨大な黒ニキビの除去シーン
– 終了後の皮膚状態やケア方法を紹介

注意点
– 動画の内容を自己流で真似ると皮膚を傷つけるリスクが高い
– 医療従事者が監修していない場合、安全性に問題があることも

視聴者が参考にする際は、必ず専門家の意見や正しい知識をもとに行動することが重要です。

商品名	特徴	安全性	ケア効果
コメドプッシャー	ステンレス製・先端が丸い	高い（消毒必須）	芯をピンポイントで除去可能
スチーム美顔器	毛穴を開きやすい	高い（肌への直接ダメージなし）	洗顔や押し出しの前処理におすすめ
角質ケアパッド	拭き取りタイプ	中程度（強く擦らない）	定期的なケアで毛穴詰まり予防