クマにヒアルロン酸注入で影クマ改善！効果・失敗例・値段相場とダウンタイム徹底解説

「鏡を見るたび、目の下のクマが気になり、疲れて見られる…そんな悩みを抱えていませんか？実は、日本国内でヒアルロン酸注入によるクマ治療は年間数万件以上行われており、その約7割が30～50代の女性によるものです。多くの方が“影クマ”や“黒クマ”による印象ダウンに悩み、美容クリニックのカウンセリングを受けています。

近年では、5分～10分ほどの施術時間で、注射直後から“ふっくら”と自然な目元を実感できるヒアルロン酸注入が注目されています。さらに、最新のVYCROSS技術を使ったヒアルロン酸は従来より持続期間が長く、1年～1年半程度効果が続くケースも報告されています。

「でも、費用やリスク、失敗例が心配…」「本当に自分のクマに合う治療なの？」と不安に思うのは当然です。そこで本記事では、症例実績豊富な医師監修のもと、失敗しないクリニック選びから、最新のヒアルロン酸種類、値段相場、ダウンタイムや術後の経過管理まで、徹底的にわかりやすく解説します。

今まで諦めていた目元の悩み、ここで解消の糸口を手に入れてください。

クマヒアルロン酸注入の基礎知識とクマの種類診断

目の下のクマは、その種類によって最適な治療方法が異なります。ヒアルロン酸注入は、特に影クマやくぼみによるクマ改善に効果的とされています。まずは、以下のテーブルで代表的なクマの種類と特徴、適した治療法を整理します。

クマの種類	主な特徴	ヒアルロン酸適応度	他の治療法例
影クマ（くぼみ型）	目の下がへこみ影ができる	◎	脂肪注入
黒クマ	色素沈着や皮膚のたるみ	△	レーザー、スキンケア
青クマ	皮膚が薄く血管が透けて見える	○	血行改善、マッサージ

強い影やくぼみに対してはヒアルロン酸注入が第一選択となるケースが多いです。自分のクマがどのタイプかを把握しておくことで、より適切な治療選択が可能になります。

影クマ・黒クマ・青クマの特徴とヒアルロン酸適応診断

クマのタイプを見分けることで、治療の効果やリスクを事前に把握できます。影クマは目の下の凹み、黒クマは色素沈着やたるみ、青クマは血行不良による青みが特徴です。

セルフチェックリスト
– 目の下に指を軽く押し当てて明るくなる→影クマの可能性
– 皮膚を引っ張っても色が変わらない→黒クマが疑わしい
– 疲れたときや寝不足時に青みが強くなる→青クマの傾向

ヒアルロン酸は以下のような方におすすめ
– 目の下のくぼみが目立つ
– 年齢とともに目元が疲れて見える
– メイクで隠しきれない影が気になる

影クマ（くぼみ型）のメカニズムとヒアルロン酸即効性

影クマ（くぼみ型）は、加齢や骨格の影響で目の下に凹みが生じ、影としてクマが目立つ状態です。ヒアルロン酸を注入することで、凹みが埋まり、施術直後から明るい目元へと変化します。

ヒアルロン酸注入のメリット
– 即効性が高い：施術直後に効果を実感できる
– ダウンタイムが短い：数日～1週間で通常生活に戻れる
– 自然な仕上がり：適量を注入することで違和感のない目元に

注意点
– 稀に腫れや内出血が生じる場合がある
– 過剰注入による膨らみや「チンダル現象」のリスク
– 1回の注入量は個人差があるが、平均的には0.5～1ccが目安

ヒアルロン酸注入の基本メカニズムと適したクマタイプ

ヒアルロン酸は元々体内に存在する成分であり、注入により目の下の凹みにボリュームを与え、影やたるみをカバーします。くぼみ型や軽度の黒クマ、青クマにも一定の効果が期待できます。

ヒアルロン酸注入の基本的な流れ
1. 医師による診察とカウンセリング
2. 施術部位の消毒と麻酔
3. ヒアルロン酸の注入（施術時間は約10分）
4. アフターケアと経過観察

適応が高いクマタイプ
– 目の下の影や凹みが主な原因の場合
– 皮膚のハリや弾力低下によるたるみが軽度である場合

施術後は、鏡でその場で効果を実感できる即効性が魅力です。持続期間は半年から1年半ほどで、定期的なメンテナンスも可能です。注入量や料金はクリニックや地域（大阪・名古屋・札幌・福岡など）による違いがあるため、事前にしっかりと確認しましょう。

クマヒアルロン酸効果の実例と持続期間のリアルデータ

目の下のクマに対するヒアルロン酸注入は、短時間で効果を実感できる美容施術として注目されています。ヒアルロン酸は目元の凹みに直接注入することで、目立つ影クマや黒クマを即座に改善し、ふっくらとした自然な印象を与えます。施術直後から変化を感じる人が多く、ダウンタイムもほとんどなく普段の生活にすぐ戻れる点が特徴です。

ヒアルロン酸によるクマ治療は一時的なものですが、効果は半年から1年半程度持続します。個人差はあるものの、定期的なメンテナンスで美しい目元を保つことができます。下記に、実際の効果や持続期間に関するデータをまとめました。

効果実感タイミング	持続期間目安	施術時間	主なクマの種類
施術直後	6か月〜1年半	約5〜10分	影クマ・黒クマ・青クマ

注入直後〜1年後の経過変化と実感度

ヒアルロン酸注入後は、その場でクマの凹みや影が目立たなくなるため、鏡を見てすぐに違いを実感できます。最初の1週間はやや腫れやむくみが生じる場合もありますが、ほとんどのケースで日常生活に支障はありません。時間の経過とともにヒアルロン酸がなじみ、より自然な仕上がりとなります。

1〜3か月目：ボリューム感とふっくら感が持続し、目元の若々しい印象が明確です。
半年〜1年後：個人差はありますが、徐々に効果が薄れていきます。違和感や不自然なふくらみが出ることは稀ですが、経過観察が大切です。

0.5cc vs 1cc注入量別の効果比較と持続差

注入するヒアルロン酸の量によって、効果や持続期間に違いが出ます。多くの場合、0.5cc〜1ccが標準量となります。

注入量	効果の実感度	持続期間	主な適用ケース
0.5cc	自然な仕上がり	約6か月〜1年	軽度〜中度のクマ
1cc	しっかり変化	約1年〜1年半	目立つクマやボリューム重視

0.5ccはナチュラルで違和感が少なく、初めての方や軽度のクマにおすすめです。
1ccはよりはっきりとした効果を求める方や重度のクマに適しています。
どちらも医師と相談し、目元の状態や希望に合わせて決めることが重要です。

2025年最新ヒアルロン酸種類（VYCROSS技術）の効果向上点

近年は、VYCROSS技術を用いた最新のヒアルロン酸製剤が登場し、従来品よりも持続力と自然な仕上がりが向上しています。VYCROSSは分子構造を最適化することで、皮膚へのなじみやすさとボリューム感の維持力を両立しています。

長期間ふっくら感が持続しやすく、再度の施術間隔が長くなります。
チンダル現象（青白く見える副作用）のリスクが低減され、より自然な目元が実現可能です。
柔軟性と形状保持力が高く、目元の繊細な動きにも対応。

ヒアルロン酸の進化により、忙しい現代人も気軽に目元の印象を若々しく保つことができるようになっています。施術を検討する際は、使用する製剤の種類や医師の実績、症例写真の確認も忘れずに行いましょう。

クマヒアルロン酸デメリット・失敗例とチンダル現象回避法

ヒアルロン酸によるクマ治療は即効性やダウンタイムの短さが魅力ですが、知っておきたいデメリットや失敗リスクも存在します。特に「チンダル現象」や腫れ、膨らみすぎは施術後に多く見られる問題です。安全に美しい仕上がりを得るためには、事前の知識と信頼できるクリニック選びが重要となります。

チンダル現象・腫れ・膨らみすぎの原因と予防策

ヒアルロン酸注入後に発生しやすいトラブルとして、青白く透けて見える「チンダル現象」や腫れ、膨らみすぎがあります。主な原因と予防策を以下のテーブルで整理します。

現象・リスク	主な原因	予防策
チンダル現象	浅い層への注入や高密度ヒアルロン酸の使用	経験豊富な医師による適切な層・量の注入を選ぶ
腫れ・出血	注入時の血管損傷や過剰注入	施術前の冷却、適切な注入量と細い針の使用
膨らみすぎ	過剰なヒアルロン酸注入や個人差による吸収の違い	必要最低限の量で様子を見ながら注入し、フォローアップを徹底

予防のポイント
– 施術前のカウンセリングでリスクをしっかり確認する
– 症例経験が豊富なクリニックを選ぶ
– 術後の違和感や腫れが長引く場合はすぐに医師に相談する

目の下ヒアルロン酸失敗画像と芸能人事例から学ぶ教訓

ヒアルロン酸によるクマ治療の失敗事例としては、目の下が青白く見える、ぼこぼことした膨らみが残る、左右差が生じるなどが挙げられます。実際に有名人やSNSで話題となった失敗例もあり、注入層の選択ミスや過剰な量が大きな原因です。

失敗画像を見て分かる主な特徴
目の下が不自然に膨らみ、涙袋の形が崩れる
青白い影や筋状の線が浮き上がる
施術後に長期間違和感やしこりが残る

こうした事例から学ぶべきポイントは、医師選びの重要性と、自分の目元の状態に合った治療プランの選定です。症例写真を事前に確認し、医師と仕上がりイメージを共有することが大切です。

デメリット全リスト：持続短さ・流れやすさの対処

ヒアルロン酸注入によるクマ治療の主なデメリットをリストでまとめます。

持続期間が短い（半年～1年程度が目安）
ヒアルロン酸が流れやすい
繰り返し施術が必要となる
体質や生活習慣で効果に差が出る
ごくまれにアレルギー反応や感染症のリスク
失敗時は溶解注射で修正できるが追加費用が必要

対処法としては、品質の高いヒアルロン酸製剤を選ぶ、適切な注入技術とアフターケアを徹底することが重要です。効果を長持ちさせたい場合は、生活習慣の見直しや定期的なメンテナンス施術も検討しましょう。

クマヒアルロン酸値段相場と湘南・大阪・名古屋エリア比較

目の下のクマ改善に人気のヒアルロン酸注入は、全国の美容クリニックで広く行われています。値段相場や地域ごとの特徴を知ることで、最適なクリニック選びにつながります。湘南美容外科をはじめ、主要都市の料金とプランを比較し、費用を抑えるコツも紹介します。

主要クリニック（湘南美容外科中心）の1cc料金とプラン比較

ヒアルロン酸注入の料金はクリニックや注入量によって異なります。代表的なクリニックの目の下クマ治療における1ccあたりの料金を以下のテーブルでまとめます。

クリニック	1cc料金（税込）	主な特徴	追加プラン例
湘南美容外科	19,800円〜	全国展開・症例数多数	2ccセット割引、初回割引
品川美容外科	25,000円前後	ダウンタイム短	併用施術プラン
東京中央美容外科	20,000円前後	保証制度あり	目元集中プラン
大塚美容形成外科	30,000円前後	カウンセリング重視	目元若返りコース

1ccで十分な場合もありますが、クマの状態によっては1.0〜2.0ccの注入が推奨されるケースもあります。量が多い場合は1cc単価が割安になるセットプランも検討できます。

大阪・名古屋・札幌・福岡の地域別相場と名医推奨クリニック

地域によっても料金や実績に差があります。各エリアの相場とおすすめクリニックを知ることで、失敗しない選択が可能です。

地域	目安相場（1cc）	人気クリニック例	特徴
大阪	18,000円〜28,000円	湘南美容外科大阪院、表参道スキンクリニック	症例数・実績豊富
名古屋	20,000円〜30,000円	湘南美容外科名古屋院、共立美容外科	カウンセリング丁寧
札幌	18,000円〜25,000円	品川美容外科札幌院、聖心美容クリニック	初回割引・アフターケア
福岡	19,000円〜28,000円	湘南美容外科福岡院、福岡TAクリニック	交通アクセス便利

ポイント
– 地域による大きな価格差は少ないですが、混雑状況や名医の在籍有無、初回割引の有無などがクリニック選びに影響します。
– 実績豊富な医師や症例写真が多数掲載されているクリニックは信頼度が高い傾向です。

費用を抑えるコツ：初回割・併用プラン・量選び

ヒアルロン酸注入の費用を賢く抑えるためのポイントを紹介します。

1. 初回割引やキャンペーンを活用
– 多くのクリニックで初回限定価格や季節キャンペーンを実施しています。
– 予約時にキャンペーン情報を確認しましょう。

2. 併用プランの検討
– しわやたるみ治療を同時に行うとセット割引になる場合があります。
– 目の下以外にも悩みがある方は、カウンセリング時に相談を。

3. 適切な注入量を選ぶ
– ヒアルロン酸は基本的に1cc単位での料金設定が多いですが、医師に適量を見極めてもらうことで無駄なコストを防げます。
– 目の下の状態によって0.5ccなど少量で済むケースもあります。

4. クリニックの症例・医師の実績をチェック
– 失敗を防ぎ、自然な仕上がりを得るためにも名医や症例写真が多いクリニックを選ぶと安心です。

このように、値段だけでなく、プラン内容や地域、医師の経験も重視しながら自分に合ったクリニックを選びましょう。

クマヒアルロン酸ダウンタイム・施術フローと術後経過管理

ヒアルロン酸によるクマ治療は、目元の印象を即座に明るくできる施術として人気があります。施術フローやダウンタイム、術後経過の管理方法を把握しておくことで、安心して治療を受けられるようになります。ここでは、カウンセリングから施術、アフターケアまでの流れや注意点を詳しく解説します。

カウンセリング〜注入完了までの詳細ステップ

施術前には医師によるカウンセリングが行われ、クマの種類や目元の状態を診断します。患者の悩みや希望をしっかりヒアリングし、適切なヒアルロン酸製剤や注入量（一般的には0.5cc〜1cc）が選定されます。

当日はまず洗顔し、目の下を清潔にした後、局所麻酔や冷却を施して痛みを最小限に抑えます。ヒアルロン酸は極細の針やカニューレを使い、皮膚の適切な層へ慎重に注入されます。施術時間は約5〜10分と短く、施術直後からメイクや日常生活が可能な点が特徴です。施術の流れを以下の表にまとめました。

ステップ	内容
カウンセリング	クマの原因診断・デザイン・注入量の決定
洗顔・消毒	衛生管理の徹底
麻酔・冷却	痛みや腫れの予防
ヒアルロン酸注入	目の下へ慎重に製剤を注入（0.5〜1cc目安）
施術後ケア	クーリング・仕上がり確認

注入後1週間経過：腫れピークと馴染み時期の対処

施術直後は軽度の腫れや赤み、内出血が出る場合がありますが、多くは1〜3日で落ち着きます。腫れのピークは当日から翌日、1週間ほどでヒアルロン酸が自然に馴染みます。内出血が出た場合もメイクでカバー可能です。

術後1週間は以下のポイントに注意しましょう。

激しい運動や飲酒は控える
施術部位を強く触らない
長時間の入浴やサウナは避ける
処方された薬やクリームは指示通り使用

また、仕上がりに違和感を感じた場合や腫れが長引く場合は、すぐにクリニックへ相談しましょう。溶解注射による修正も可能なので、万が一の場合も安心です。

術後注意点と長期メンテナンス方法

ヒアルロン酸の効果は半年〜1年半持続し、徐々に体内に吸収されます。美しい目元を維持するためには、定期的なメンテナンスが重要です。以下の点に注意してください。

半年〜1年ごとに再注入を検討
生活習慣（睡眠・紫外線対策）を整える
目元のマッサージや摩擦を避ける
クリニックによる定期診察を活用する

適切なケアを続けることで、ヒアルロン酸注入による自然な仕上がりと若々しい目元を長くキープできます。気になる症状があれば早めに相談し、信頼できる医療機関でのフォローを受けることが大切です。

クマヒアルロン酸 vs 脂肪注入・パッチの徹底比較と併用事例

目の下のクマ改善には、ヒアルロン酸注入、脂肪注入、パッチ（ニードルパッチなど）といった多様な方法が存在します。それぞれの施術は特徴や効果、ダウンタイム、リスクが異なり、症状や希望によって最適な選択肢が変わります。

下記のテーブルで各施術の違いを比較します。

施術方法	即効性	持続期間	ダウンタイム	費用相場	リスク・デメリット
ヒアルロン酸注入	あり	6ヶ月〜1年	ほぼなし	3万円〜10万円	しこり・チンダル現象・吸収される
脂肪注入	ややあり	長期（年単位）	数日〜1週間	15万円〜40万円	吸収ムラ・しこり・腫れ
パッチ類	速効性弱い	一時的	なし	数千円〜1万円	効果が限定的・アレルギー反応

ヒアルロン酸は即効性とダウンタイムの短さで人気が高く、脂肪注入は長期的な効果を求める方に適しています。パッチは手軽ですが、目立つ変化を求める場合は医療施術に比べ効果の実感が弱い傾向があります。

ヒアルロン酸単独 vs 脂肪注入・ハムラ法のメリットデメリット

ヒアルロン酸注入は、目の下のくぼみや影クマに特に効果的です。施術時間が短く、仕事や生活への影響もほとんどありません。しかし、半年〜1年ほどで体内に吸収されるため定期的なメンテナンスが必要です。また、注入量（一般的に0.5〜1cc程度）や技術によって仕上がりが大きく異なります。

脂肪注入やハムラ法は、根本的なボリューム補正や構造的なクマ改善に向いています。特に脂肪注入は自身の脂肪を使うため自然な仕上がりが期待できますが、ダウンタイムや腫れ、吸収ムラがデメリットです。ハムラ法は外科的な手術となるため、リスクや費用も高くなります。

リストで主なポイントを整理します。

ヒアルロン酸注入
強み：即効性・ダウンタイムほぼなし・修正が容易
弱み：持続期間が短い・過剰注入による膨らみすぎリスク
脂肪注入・ハムラ法
強み：長期効果・根本改善が可能
弱み：ダウンタイムや腫れがある・費用が高め

クマヒアルロン酸パッチ・ニードルの効果実態と限界

ヒアルロン酸パッチやニードルパッチは、目元の保湿や一時的なハリ改善が期待できます。特に、マイクロニードル技術を採用した商品はヒアルロン酸を肌内部に届ける仕組みになっていますが、クリニックの注射と比べて効果の実感は限定的です。

メリット
日常ケアとして手軽に使える
ダウンタイムや副作用の心配がほぼない
デメリット
深いクマ・たるみには根本的な改善は期待しにくい
効果は一時的で、医療施術の代替にはならない

ヒアルロン酸パッチはセルフケアの一環として活用するのが現実的です。顕著な変化を求める場合は、医師による注入治療が適しています。

最適併用例：ヒアルロン酸＋ボトックス・糸リフトの相乗効果

クマの症状や目元の悩みが複合的な場合、ヒアルロン酸注入と他の美容施術の併用による相乗効果が期待できます。特に、ボトックスは目元の小じわ・表情ジワの改善に、糸リフトは目元のたるみやリフトアップに有効です。

下記は効果的な組み合わせ例です。

ヒアルロン酸＋ボトックス：くぼみ改善＋しわ予防
ヒアルロン酸＋糸リフト：影クマ・たるみ・リフトアップを総合的にケア

併用することで、単独施術では得られない自然で若々しい目元を目指すことができます。施術プランは医師と相談しながら、自分に最適な組み合わせを選ぶことが重要です。

クマヒアルロン酸の実体験口コミと医師選びの判断基準

ヒアルロン酸によるクマ治療は、目元の印象を大きく変える美容施術として注目されています。実際に施術を受けた人の口コミからは、「目の下の影がなくなり若々しくなった」「ダウンタイムが短くて助かった」といった高評価が多いですが、一方で後悔したという声も見受けられます。ここでは、実体験レビューと医師選びで重視すべきポイントを詳しく紹介します。

施術者本音レビュー：満足度高いケースと後悔パターン

ヒアルロン酸注入によるクマ治療の満足度は高い傾向がありますが、全てのケースが成功するわけではありません。実際の口コミをもとに、満足例と後悔例を整理しました。

満足度が高いケース
– 施術直後から目元がふっくらし、即効性を実感できた
– ダウンタイムがほとんどなく、翌日から通常通り過ごせた
– 仕上がりが自然で、周囲に気づかれなかった
– ヒアルロン酸の量（多くの場合0.5～1cc）や部位を丁寧に相談できた

後悔したケース
– 施術後に膨らみすぎや左右差が出てしまった
– チンダル現象（青白く透ける現象）が現れた
– 数ヶ月で効果が薄れ、持続期間に不満を持った
– 経験の浅い医師に当たり、修正が必要になった

下記のテーブルで、満足度のポイントと失敗・後悔につながる要因を比較しています。

項目	満足したケース	後悔したケース
効果の実感	即効性あり・自然	膨らみすぎ・不自然
ダウンタイム	ほぼなし	腫れ・内出血
持続期間	6ヶ月～1年	数ヶ月しかもたない
医師の対応	丁寧なカウンセリング	経験不足・説明が不十分

上手い先生の見分け方：症例写真・技術・口コミ深掘り

クマのヒアルロン酸注入で失敗を防ぐには、施術者選びが極めて重要です。以下のポイントを押さえて、信頼できる医師を選びましょう。

症例写真の充実度
過去の症例写真を多数公開しているクリニックは、経験豊富な証拠です。目の下のビフォーアフターを複数確認し、仕上がりの自然さや左右対称性を見極めます。
専門性と実績
ヒアルロン酸注入の経験年数や施術件数が明示されている医師を選ぶと安心です。日本形成外科学会認定医や美容外科専門医資格も参考になります。
口コミ・評判のチェック
外部の口コミサイトやSNS、Googleレビューで「説明が丁寧」「自然な仕上がり」「修正対応が早い」などの具体的な声が多いクリニックは信頼度が高いです。逆に「失敗」「腫れが引かない」「左右差」などのマイナス評価が目立つ場合は慎重に。
カウンセリングの質
カウンセリング時に、希望や悩みにしっかり耳を傾けてくれる医師、痛みやリスクも説明してくれる医師を選びましょう。無理な勧誘がないかも重要です。

リストでポイントをまとめます。

症例写真の枚数・質が高い
経験年数・専門資格を明示
良質な口コミが多い
カウンセリングが丁寧で安心感がある

ヒアルロン酸によるクマ治療は、医師の技術力と経験で結果が大きく変わります。信頼できるクリニック選びを徹底しましょう。

クマヒアルロン酸治療のよくある疑問と2025年最新トレンド

ヒアルロン酸でクマは消せますか？影クマ改善度・費用Q&A

目の下のクマ治療として注目されているヒアルロン酸注入は、特に影クマ（くぼみや凹みによる黒ずみ）に高い効果が期待されています。皮膚の下にヒアルロン酸を注入することで、凹み部分がふっくらとし、目元全体が明るく見えるようになります。
施術時間は約5〜10分と短く、注入直後から効果を実感しやすい点が特徴です。ダウンタイムも短いため、忙しい方にも人気があります。

主な効果をまとめた表をご覧ください。

治療対象	改善度	持続期間	ダウンタイム	費用目安（税込）
影クマ	高い	半年〜1年半	ほぼなし	3万円〜10万円/1cc
青クマ・黒クマ	個人差あり	半年〜1年半	ほぼなし	3万円〜10万円/1cc

ヒアルロン酸の量は多くの場合0.5〜1cc程度が目安ですが、目の下の状態やくぼみの深さによって調整されます。全国のクリニックで料金・症例・リスクに違いがあるため、必ずカウンセリングを受けてから治療を検討してください。

2025年注目：消えない涙袋形成・PRPF療法との進化比較

2025年の最新トレンドとして、従来のヒアルロン酸だけでなく、持続期間の長い高密度ヒアルロン酸やPRPF療法（多血小板血漿＋フィブリン）との併用が話題です。これにより、より自然な仕上がりや涙袋形成も可能になりつつあります。

進化した治療法の特徴を比較表でまとめました。

治療法	主な特徴	持続期間	メリット	デメリット
ヒアルロン酸注入	即効性・手軽・ダウンタイム短	半年〜1年半	すぐ効果/調整・修正が簡単	効果が徐々に薄れる/まれに腫れ
高密度ヒアルロン酸	通常より長持ち・ボリューム感アップ	1年〜2年	持続性・自然なふくらみ	費用やや高め
PRPF療法	自己血液由来で安全性が高い	1年〜1年半	アレルギーリスク低/効果持続	専門クリニックが限られる

ヒアルロン酸によるクマ治療は、短期間で目元を若々しく見せたい方や、手術に抵抗がある方におすすめです。一方で、より長い持続や自然な仕上がりを求める場合は、上記のような新しい治療法も選択肢となります。
いずれの方法も、信頼できる医師・クリニック選びが仕上がりの満足度を左右します。治療前には症例写真や実際の口コミも確認し、ご自身に合った方法を選択してください。